Ja się ze swoim kolanem nauczyłem, że lekarz jest dobry jak coś widać na zdjęciu obrazowym: rtg/rezonans/tomografia. Jak wyjdzie coś na badaniu po prostu czyli sztampa. Gdy problem jest bardziej złożony działa na zasadzie domysłów, że on to by zrobił tak czy owak. Złamanie, operacja, tutaj można im ufać, w innych wypadkach gadają co im się wydaje. [...]
[...] tylko na peslu i że mężczyzna. https://www.mdcalc.com/creatinine-clearance-cockcroft-gault-equation Wg Ciebie kreatynina 1.4 przy Twojej masie i intesywnych treningach to jest jeszcze akceptowalne? "Moja" pani nefro jak mnie zobaczyła ( kreatynina 1.5) to pierwsze o co zapytała to "ile Pan białka je? Ja: 220g... "za dużo Pan białka je [...]
29.11.19 Wczoraj treningowo prawie off, bo tylko z rana 50 min basenu. Przepłynąłem ok. 200 m więcej, niż ostatnio, więc jest progres. Trening - Pull: 1. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 4s Rampa 8, ostatnia 97,5 kg tempo 2011 2A. Wiosłowanie sztangą podchwytem w leżeniu na ławce - 4s Rampa 8, ostatnia 80 kg tempo 3010 [...]
[...] Tak jak pisałem mam wewnętrzną walkę w tej kwestii :-) A co do jazdy samemu, to wiadomo, że trudno się zarazić, ale tu chodzi o inne aspekty. Dawanie przykładu, narażanie się na wypadek --> zajęcie łóżka w szpitalu itd. Temat rzeka i dyskusji takich jest mnóstwo w każdym zakamarku Internetu, więc nie ma potrzeby tutaj tego roztrząsać.
[...] i zakazanych miejsc - parki, bulwary. Poza tym obserwują. W ostatni weekend w wielu miejscach były tłumy, więc jak dalej tak będzie to pewnie zaczną wlepiać kary. Póki jest spokój i nie ma tłumów to pewnie pojedynczych biegaczy czy rowerzystów karać nie będą. Chyba że trafisz na takiego co na zły dzień... W każdym razie raczej unikałabym [...]
Babs, to jest ciekawa historia, bo do tej pory 2 h jechałem w męczarni, a dziś te 3 h naprawdę bez jakichś ekscesów. Wcale mnie to nie dziwi. Żarciem się poobstawiałeś jakbyś co najmniej Tour de France chciał zrobić. Za jednym podejściem %-) Przynajmniej mnie nie odcina na treningu :-P Wyszło 40 g węgli na godzinę mocnego treningu. To nie jest [...]
Fighter, dokładnie tak jest hehe. Kim, mieszkam na drugim i sąsiadów mam pod sobą, a za ścianą salonu drudzy sąsiedzi mają sypialnię %-). Ale mój Wahoo Kickr Core jest bardzo cichy i jedyne co słychać, to napęd. Do tego jeżdżą w ciągu dnia, więc raczej nikomu nie powinno to przeszkadzać. Przynajmniej nikt nigdy mi nie powiedział słowa. Już [...]
Co ciekawe, to takie kalorie trzymam od poniedziałku, wcześniej było w DT 3000 kcal i w DNT 2500 + 100% kalorii z treningu na rowerze. No i ciekawe jest, że w ciągu tego tygodnia od obcięcia waga poszła o 1 kg w górę %-). Dzisiaj podkręcę trochę metabolizm lodami itd. %-) i jak dalej nie poleci, to podbijam z powrotem. Może też wpływ ma to, że [...]
26.05.2020 Generalnie jakieś wariacje z wagą. W niedzielę po sobotnim jedzeniu poszło w górę do prawie 77,5 kg, a tyle nie ważyłem w tym roku jeszcze wcale. Wczoraj wróciło do normy, a dzisiaj poleciało jeszcze prawie 1,5 kg i było 75,1 kg. A tyle nie ważyłem od lutego %-). Jutro pewnie znów z kilogram w górę pójdzie o.O Trening - rege. [...]
[...] przykład z mocą mogę podać osoby co waży 89kg w stosunku do tych 81kg, tej co porównywałem powyżej. Efekt zbliżony mimo podobnych stosunków mocy :-) Nie twierdzę że venge jest gorsze czy coś. Ale raczej że waga roweru w przypadku aero to drugoznaczna sprawa. No i może lepiej idz w spec'a bo ramy treka pękają :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu [...]
[...] 7. Dead bug - 5x MAX. Więc postanowiłem, że trenuję systemem Push/Pull/Czasem legs. Ciężary z zapasem, żebym mógł sobie powoli progresować. Co nie zmienia faktu, że siła jest prześmieszna. A raczej jest jej brak. Dieta: TRENING 1. Omlet z AN Apple in Jelly i gruszką. 2. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 3. [...]
[...] zawartość NO3- zwyczajowo przekracza ilość 250 mg (> 4 mmol) w 100 g świeżego produktu4. Spożyte w formie nieorganicznej NO3- krążą w osoczu, a następnie znaczna ich część jest wydalana przez nerki wraz z moczem, jednak ok. 25% NO3- jest wychwytywana przez ślinianki. Ostatecznie ok. 4−8% wyjściowej ilości spożytych NO3-, w wyniku kontaktu z [...]
[...] :-P Do Mikołajek jedziemy. Oby tylko nie padało. Wszystkie sosy 500 ml będą miały nowe receptury, więc będzie zapewne słony karmel o nowym składzie, z tego co wiem jest on juz na magazynie ale pewnie najpierw czekają ,aż poschodzą 'stare' wersje, na pewno jest już nowa salsa Ja Mazury biorę jako alternatywę jak odwalą jakąś szopkę z [...]
[...] teraz po pobudce i za cholerę nie mogę skumać o co chodzi %-) tom, używam Morgan Blue Race Oil i smaruję co ok, 250 km. Ale po każdej jeździe przecieram suchą szmatą, żeby wytrzeć syf. To przyznam że dbasz. Ja jak sobie przypomnę lub zobaczę że jest suchy dosmaruje ;-) A przy moim przelocie lecą dwa (max 3) komplety (kaseta+łańcuch) w roku.
Żeby nie było Mazury bardzo mi się podobają pod kątem krajobrazu i klimatu, ale chyba wolę miejsca, gdzie jest co zwiedzać. Tutaj na łódkę rewelacja. A bez, to tak za bardzo nie ma co robić. Szczególnie jak pada %-)
Może spróbuję ale więcej czasu muszę na rower przeznaczyć. W tym roku mam 2000 biegu a roweru ok 4000 więc co to jest... Następny sezon będzie bardziej rowerowy i trenażerowy :-) Po Twojej budowie widać ze typowy sprinter jesteś, co?
Haha to jest hit, bo akurat wcześniej wysyłałem Małgośce zdjęcie, że resztki muszę zjadać, bo to z dwóch bochenków końcówki %-) https://i.ibb.co/PMgX4rn/IMG-4914.jpg
[...] zaprojektowany kask aerodynamiczny do jazdy na rowerze szosowym. W jeździe indywidualnej na czas takich kasków używają zawodnicy którzy nie potrafią przyjąć prawidłowej pozycji na rowerze czasowym, tzn mają łeb wysoko. Wydaje mi się że skoro zainwestowałeś w aero rower, inwestowanie w kask który z aero nie ma nic wspólnego jest sensu pozbawione.
Semi, to pół :-) Tak jak sam Tarmac nie jest rowerem w pełni aero, którym już bardziej jest Venge (chociażby przekrój rur. Furion ma ograniczoną liczbę wlotów, co już może pozytywnie wpłynąć na aerodynamikę. No i najważniejsze, patrzę w pierwszej kolejności na wygląd.
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
